Treino Circuito – Percepção Subjetiva de Esforço
Nenhum Comentário. Ler Post Completo...Treinamento de força máxima – contração excêntrica – contração concêntrica
Nenhum Comentário. Ler Post Completo...A perda de massa muscular (sarcopenia) com a idade está relacionada com a perda progressiva da força muscular e capacidade física.
2 Comentários. Ler Post Completo...Pesquisas científicas demonstraram que ambos ajudam na redução da chamada massa gorda. Segundo o artigo de revisão ´´High – Intensity Intermittent Exercise and Fat Loss“ do autor Stephen H. Boutcher publicado no Journal of Obesity em 2010, realizar treinamento intervalado de alta intensidade reduz massa gorda e gordura abdominal. Já o autor Ormsbee et al […]
4 Comentários. Ler Post Completo...A prescrição de ER resistido para cardiopatas, tradicionalmente, foi quase sempre composta apenas de exercícios aeróbios, com intuito da melhora da função cardiovascular e para apreciar os reconhecidos benefícios dos exercícios contínuos (FEINGEINBAUM e POLLOCK, 1999). No entanto, nas atividades diárias e laborais, há uma grande exigência de aptidão muscular, evidenciando a necessidade de se […]
Nenhum Comentário. Ler Post Completo...A principal preocupação que devemos ter é com relação à intensidade do treino aeróbio, pois se for realizado numa intensidade abaixo do limiar anaeróbio não haverá concorrência, ou seja, não prejudicará o glicogênio muscular, para evitar esta tal concorrência sugiro que alterne sempre que possível os grupos musculares envolvidos. Exemplo: Treino de força para membros superiores […]
Nenhum Comentário. Ler Post Completo...Um método de treinamento muito antigo vem ganhando popularidade nos melhores sites de busca da Internet. O Treinamento Funcional chega ao mercado brasileiro com muita força e excelentes resultados. Com aproximadamente doze anos no mercado brasileiro o TF ganha espaço dentro das melhores academias e centros de treinamento esportivos. Segundo a ferramenta do googlE chamada: […]
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