Posts para a Categoria: Performance

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  Qual os efeitos ao utilizar a máscara de altitude no treinamento ?

  Postado em 29 de junho de 2016 por cristiano em Performance.

  Imagem: www.roninwear             Essa Máscara de Treinamento de Altitude supostamente simula treinamento em elevação e tem sido sugerido por diversos treinadores para aumentar a capacidade aeróbia (VO2 max), o desempenho da força e função pulmonar.            De acordo com Porcari et al (2016) em seu estudo publicado na respeitada […]

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  Treino comparativo de High-Intensity Intermittent Training, ou seja, Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

  Postado em 16 de fevereiro de 2016 por cristiano em Performance.

    Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um método eficiente em termos de tempo de melhorar a potência e capacidade aeróbia e anaeróbia. De acordo com Buckley et al (2015) em seu artigo ´´Multimodal high-intensity interval trainning increases muscle function and metabolic performance in females“ foi realizado um comparativo com 28 mulheres, divididos em dois grupos: o […]

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