Qual os efeitos ao utilizar a máscara de altitude no treinamento ?

Imagem: www.roninwear

            Essa Máscara de Treinamento de Altitude supostamente simula treinamento em elevação e tem sido sugerido por diversos treinadores para aumentar a capacidade aeróbia (VO2 max), o desempenho da força e função pulmonar.

           De acordo com Porcari et al (2016) em seu estudo publicado na respeitada revista científica americana Journal of Sports Medicine (AJSM) foi realizado um estudo com 24 indivíduos treinados, duração de 6 semanas de treinamento de alta intensidade em uma bicicleta ergométrica, separados em dois grupos: A (com utilização da Máscara) e B (controle). Os testes foram pré e pós treinamento, incluiu VO2 Max, a função pulmonar, a pressão de inspiração máxima, hemoglobina e hematócrito. O resultado encontrado é que não houve diferença na magnitude de melhoria entre os grupos, pois não alcançaram significância estatística. Portanto, a utilização da Máscara de Treinamento em Altitude não melhora a função pulmonar, resistência de força inspiratória ou estimula mudanças na hemoglobina como muitos treinadores acreditam, mas ela pode contribuir como um dispositivo de treinamento respiratório.