Posts para a Categoria: Nutrição

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  Qual o melhor para ganho de massa magra: Suplemento com BCAA x Hidrato de Carbono

  Postado em 25 de março de 2016 por cristiano em Nutrição.

         Atletas e adultos ativos muitas vezes têm o objetivo de melhorar / manutenção da aptidão enquanto a perder peso e isso é melhor alcançado pela restrição calórica em combinação com o exercício. No entanto, isso representa um risco para a perda de massa magra, o que pode limitar o desempenho. Assim, o objetivo deste […]

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  Dicas sobre Suplementação no Exercício Físico

  Postado em 28 de setembro de 2013 por cristiano em Nutrição.

  Suplementação alimentar no exercício físico   Muitos praticantes de exercício físico utilizam suplementos alimentares por considerarem que com a alimentação não é possível alcançar seus objetivos tal como, por exemplo, ganho de massa magra (músculos).   Observe as comparações abaixo:   ALIMENTO   01 BARRA DE PROTEÍNA (46G) SANDUÍCHE DE PÃO INTEGRAL LIGHT (2   […]

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  Dieta da Proteína

  Postado em 23 de junho de 2013 por cristiano em Nutrição.

  Dieta da proteína 14 desvantagens para repensar antes de começar…                         A Dieta da Proteína, criada pelo cardiologista americano Robert Atkins em 1973, é baseada na severa restrição do consumo de carboidratos, priorizando o consumo de proteínas basicamente de origem animal (carne vermelha, ovos, […]

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