Especialidades
MUSCULAÇÃO:
Considerado como um dos treinamentos em que podemos alcançar resultados mais rápidos, o cliente poderá obter ganho de força, aumento da resistência muscular, fortalecimento da coluna, hipertrofia muscular, redução de gordura corporal, entre outros.
BIKE INDOOR/ CORRIDA/ CAMINHADA:
São treinos aeróbicos que atendem diversas idades e até indivíduos que jamais praticaram qualquer tipo de atividade física, auxiliam no emagrecimento, no aumento da capacidade cardiorespiratório, ganho de condicionamento físico e performance, podendo ser realizado na academia, no clube ou ao ar livre (em contato direto com a natureza).
QUALIDADE FUNCIONAL:
Treino destinado ao publico que não se adapta com aparelhos de musculação, Na atualidade o Treinamento Funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo-esquelético. Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino. O treinamento funcional visa trabalhar as valências físicas de forma equilibrada, entre as valências físicas abordadas pelo método estão: – Equilíbrio – Força – Flexibilidade – Resistência – Coordenação – Velocidade.
TREINOS ESPECIAIS
DIABÉTICOS:
A atividade física auxilia no controle glicêmico, benefícios cardiovasculares e atua principalmente no controle de peso, através de um programa de treinamento com Personal Trainer podemos conquistar os melhores resultados.
GRAVIDEZ:
Para este grupo de mulheres a atividade física proporciona facilitação da recuperação pós parto, ajuda no combate as sensações de estresse, depressão e ansiedade, retorno mais rápido ao peso, maior reserva de energia, lombalgia reduzida durante a gravidez, digestão melhorada, mas é preciso ser muito bem orientado e neste caso um trabalho personalizado é o mais indicado.
OBESIDADE:
Diversos fatores podem levar o indivíduo para a obesidade, entretanto, estudos comprovam que o ser humano praticante regular de qualquer tipo de atividade física e com uma alimentação saudável não corre tal risco. O trabalho do Personal Trainer visa conduzir o cliente para uma melhora no seu bem estar e na sua qualidade de vida.
HIPERTENSÃO:
Indivíduos com Hipertensão devem realizar atividade física aeróbicas de forma moderada e poderá realizar seu treino com segurança junto com o Personal Trainer, tendo em vista que, sua freqüência cardíaca estará sendo sempre monitorada por ele.
3ª IDADE:
A prática da Atividade Física é recomendada para manter e/ou melhorar a densidade mineral óssea e prevenir a perda de massa óssea. A AF regular exerce efeito positivo na preservação da massa óssea, é também, uma excelente maneira de prevenir fraturas, melhorar a força, a massa muscular e a flexibilidade articular, notadamente, em indivíduos acima de 50 anos. A treinabilidade do idoso (a capacidade de adaptação fisiológica ao exercício) não difere dos indivíduos mais jovens. A AF se constitui em um excelente instrumento de saúde em qualquer faixa etária, em especial no idoso, induzindo várias adaptações fisiológicas e psicológicas, tais como:
aumento do VO2 máx
maiores benefícios circulatórios periféricos
aumento da massa muscular
melhor controle da glicemia
melhora do perfil lipídico
redução do peso corporal
melhor controle da pressão arterial de repouso
melhora da função pulmonar
melhora do equilíbrio e da marcha
menor dependência para realização de atividades diárias
melhora da auto-estima e da autoconfiança
significativa melhora da qualidade de vida